Für alle, die verstehen möchten, was in ihnen vorgeht - und einen Weg nach vorne suchen.
Sie landen immer wieder am selben Punkt
Sie sagen Ja, obwohl Sie Nein meinen. Sie tragen ein leises Unwohlsein mit sich, das Sie nicht benennen können. Oder Sie schauen zurück und bemerken: Das kenne ich schon - dieselbe Dynamik, eine andere Situation. Irgendetwas zieht Sie immer wieder in dieselben Muster, und Sie wissen nicht, warum.
Es geht nicht um Disziplin oder darum, sich mehr anzustrengen. Meistens laufen die Muster, die uns festhalten, still im Hintergrund - geformt durch Erfahrungen, die wir noch nie wirklich angeschaut haben. Genau dort beginnt die Arbeit.
Gemeinsam verlangsamen wir genug, um zu verstehen, was wirklich dahinter steckt. Nicht um endlos zu analysieren, sondern um etwas zu verändern. Wie emotionale Selbstwahrnehmung in der Praxis funktioniert, erkläre ich in diesem Beitrag.
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Das Leben im Ausland ist einsamer als erwartet
Sie sind gegangen - für ein Abenteuer, für die Arbeit, für die Liebe - vielleicht für alles davon. Am Anfang war alles neu und aufregend. Aber irgendwann hat sich etwas verschoben. Es fällt schwerer als erwartet, sich zu integrieren, und die Expat-Community fühlt sich oft nicht nach genug an. Es fehlt Ihnen etwas, das Sie nicht einmal richtig benennen können.
Oder Sie sind für die Karriere Ihres Partners gegangen - und haben sich plötzlich wiedergefunden dabei, komplett von vorne anfangen zu müssen. Kein Job, kein Netzwerk, keine stabile Struktur. Ihr Partner hat seine eigene Welt, die schon funktioniert. Sie bauen Ihre noch auf - und haben sich selbst dabei irgendwie verloren.
Sie müssen keine Krise haben, um Unterstützung zu suchen. Sich verloren, fehl am Platz oder einfach unglücklich zu fühlen - das reicht aus. Ich arbeite mit Klienten aus mehr als 15 Ländern, die mit genau diesem Gefühlschaos gekommen sind.
Kostenloses Intro buchenWas die Arbeit mit mir besonders macht
Ich habe selbst im Ausland gelebt
Ich habe Psychologie in den Niederlanden studiert und ein Semester in Japan verbracht. Im Ausland zu leben verändert, wie man sich selbst sieht - das kenne ich von innen, nicht nur aus Büchern. Ich arbeite mit Klienten aus mehr als 15 Ländern und muss mir das Expat-Leben nicht erst erklären lassen.
Evidenzbasiert, nicht nach Schema F
Ich arbeite mit Tiefenpsychologie, Emotionsfokussierter Therapie (EFT), positiver Psychologie, traumasensiblen Ansätzen, Emotionaler Intelligenz und DBT-informierter Emotionsregulation - nicht weil sie gerade aktuell sind, sondern weil sie wirken. Der Ansatz wird an das angepasst, was die jeweilige Person braucht, nicht schematisch angewendet.
Online - von überall auf der Welt
Kein Weg, kein Wartezimmer, kein Erklären, kein endloses Parkplatz-Suchen. Die Sitzungen finden vom Komfort Ihres eigenen Raumes aus statt, zu einer Zeit und Frequenz, die zu Ihrem Leben passt. Weltweit, auf Englisch und Deutsch.
Etwas hat sich grundlegend verändert. Sie kommen noch nicht hinterher.
Ein Umzug. Ein beruflicher Wechsel. Das Ende von etwas, das bleiben sollte. Eine Lebensphase, die schwerer ist als erwartet. Veränderungen - auch solche, die man selbst gewählt hat - können einen auf eine Weise ins Wanken bringen, die schwer zu erklären ist.
Das Problem mit der Veränderung ist kein Zeichen dafür, dass Sie falsch entschieden haben oder dass etwas nicht stimmt. Es ist das, was passiert, wenn die innere Welt noch nicht mit der äußeren mithalten kann. Diese Lücke ist real - und sie braucht Zeit und Aufmerksamkeit. Mehr dazu, wie Sie Gefühle in Übergangsphasen regulieren können.
In unseren Sitzungen arbeiten wir durch, was die Veränderung ausgelöst hat - und finden gemeinsam wieder festen Boden. In Ihrem Tempo.
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Sie sagen nicht, was Sie wirklich brauchen
Sie wissen, was Sie sagen möchten. Aber es kommt falsch heraus, oder entschuldigend, oder gar nicht. Sie stimmen Dingen zu, die Sie eigentlich nicht wollten. Sie stellen die Bedürfnisse anderer voran - und beobachten, wie der innere Groll stetig weiter wächst.
Grenzen zu setzen fühlt sich häufig unangenehm egoistisch an, oder es bringt so viel Unwohlsein mit sich, dass es einfacher erscheint, es zu lassen. Leider zeigt dieses Muster erst mit der Zeit seinen Preis - für Ihre Beziehungen, Ihr Selbstbild, Ihre Energie. Es ist eines der häufigsten Themen in der Beratung - und eines der, die sich verändern lassen. Wie sich das bei Expats zeigt, beschreibe ich in diesem Beitrag.
Gemeinsam arbeiten wir daran, zu verstehen, woher das kommt - und einen anderen Weg in Ihren Beziehungen einschlagen zu lernen. Einen, bei dem Sie sich nicht klein machen müssen, um den Frieden zu wahren.
Kostenloses Intro buchenDer Einstieg ist einfacher als Sie denken
Kostenloses Kennenlerngespräch
25 Minuten, unverbindlich. Wir lernen uns kennen und Sie können alles fragen, was Sie beschäftigt.
Wir entwickeln Ihren Plan
Gemeinsam besprechen wir, woran Sie arbeiten möchten, wie oft wir uns treffen und wie das am besten in Ihren Alltag passt.
Ihre erste Sitzung
Ein Klick - von wo auch immer Sie gerade sind. Ihr Anliegen, Ihr Raum, Ihr Tempo.
Grenzen der Online-Beratung
Bitte beachten Sie, dass die hier angebotene psychologische Online-Beratung
keine Psychotherapie ersetzt bzw. darstellt.
Derzeit ist Psychotherapie nach deutschem Recht nur mit bzw. nach einem
diagnostischen Prozess vor Ort möglich.
Die hier angebotene psychologische Beratung ist nicht für schwere
psychische Probleme, akute Krisen oder schwere psychische Störungen geeignet.
In solchen Fällen wenden Sie sich bitte an einen lokalen Psychotherapeuten oder
Psychiater. Nutzen Sie die Notrufnummern oder Krisen-Hotlines Ihres Landes.
Handelt es sich um eine eingrenzbare Problematik bzw. eine leichte Ausprägung
einer Symptomatik, kann die Onlineberatung eine adäquate Unterstützung sein.
Sollten Sie unsicher sein, ob Sie eine Beratung oder Psychotherapie benötigen,
melden Sie sich gerne bei mir und wir können gemeinsam prüfen, was in Ihrer konkreten
Situation angemessen ist.
Meine Angebote
Das kostenlose Kennenlerngespräch ist der erste Schritt - unverbindlich. Danach wählen Sie das Format, das zu Ihnen passt. Preise für die Paarberatung finden Sie auf der Paarberatungs-Seite.
Zum Einstieg
1 × 50 Minuten
- Eine Einzelsitzung
- Wenn Sie in einem bestimmten Moment Unterstützung brauchen
- Ein Monat Gültigkeit
Fokussierte Arbeit
5 × 50 Minuten
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- Für fokussierte Arbeit an einem Thema
- Drei Monate Gültigkeit
- 20% Ersparnis gegenüber Einzelsitzungen
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- Zehn Einzelsitzungen
- Für tiefgehende Arbeit und nachhaltige Veränderung
- Sechs Monate Gültigkeit
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